Бизнес и Спорт

Здравствуйте. Как и обещал в прошлом посте, сегодня речь пойдет о том, какие пошаговые действия следует предпринять, чтобы начать заниматься Спортом и Бизнесом, другими словами - с чего начать !?

Если помните, в прошлом посте я писал, что самое первое, с чего все начинается - это Ваше решение !
И помочь в принятии решения Вам может - Цель !
На самом деле цель и решение неизменно зависят друг от друга. Чаще конечно бывает, что вначале появляется цель, а потом уже созревает решение действовать. Иногда наоборот, например как это произошло у меня.

Когда ещё работал на заводе я понимал, что мне необходимо что-то менять в своей жизни, но у меня не было четкой цели. И вот когда ко мне пришла информация и появилась возможность начать свой Бизнес, я все внимательно изучил и принял осознанное решение ! А потом уже появилась четкая цель (я узнал, как нужно правильно ставить цели ).

Ниже читайте о том, что именно нужно сделать, чтобы начать заниматься Спортом!

5 проверенных шагов, чтобы начать заниматься Спортом.

1). Цель. Для чего Вам нужно заниматься спортом, какова цель всего этого ?
Чтобы достичь какой-либо цели, в первую очередь нужно сильное желание. Мотивация двигаться вперед должна идти изнутри, так как залог необходимых преобразований заключается не в выбранном методе, а в воле (решимости, стойкости, упорстве, если хотите). Если человек знает, чего он хочет достичь и зачем ему это нужно - это уже половина пути к успеху.

Рекомендации:
Уделите время и подумайте о своем здоровье и образе жизни. Подумайте о том, как Вы хотите прожить и сколько. Определите цель, для чего Вам необходимо заниматься спортом и обязательно запишите её. При этом крайне важно представить себе конечный результат, увидеть себя уже достигнувшим цели !

2). Решение. Нужно принять принципиальное решение о старте. Находясь на пороге большого начинания, нужно сделать для себя принципиальный выбор: готов ли я пожертвовать чем-то сейчас ради улучшения в будущем. И если ответ положительный - просто начать двигаться выбранным курсом. Не надо ожидать и надеяться на изменения, которые произойдут сразу.
Не стоит бояться ошибок и срывов, которые неизбежно будут на пути. Главное - помнить ради чего все было начато (Цель) и исправлять ситуацию, если что-то пошло не так.

Рекомендации:
Сообщите всем близким и друзьям о своем решении! Тогда у Вас будет меньше шансов отступить назад. Ведь чувство неловкости перед другими - даже в небольших дозах - может сработать намного эффективнее.

3). План действий. Когда Вы определили цель и приняли четкое решение, пора начинать действовать. И тут Вам конечно же понадобиться план действий. Необходимо составить хотя бы ориентировочный график Ваших занятий спортом, подобрать упражнения, определить интенсивность , а также индивидуальный план развития .
И начинать всегда следует с малого. Рекомендую вначале приучить себя каждое утро делать зарядку 15-20 минут. Также можно совершать утренние или вечерние пробежки. Это все относится к индивидуальным занятиям спортом. Если у Вас есть интерес к командным (игровым) видам спорта, нужно найти единомышленников, место для игры и выбрать оптимальное время (1-2 раза в неделю самый раз)

Рекомендации:
Если Вы начнете с малого (зарядка) и продержитесь 21 день, занятия спортом станут для Вас обычным явлением, как выпить чашку чая с утра. Далее Вам будет несложно перейти на более сложные упражнения (бег, турники, тренажеры, игровые виды спорта). Заведите себе журнал/тетрадь тренировок, в которой Вы запишите Вашу цель, составите график тренировок, запишите название и количество упражнений .

4). Постоянство. Очень многие не могут внедрить полезные привычки в свою повседневную жизнь, потому что рассматривают эти новые действия как особые и отдельные мероприятия, а не как часть обычного поведения. Иными словами, они считают: обычная жизнь - это одно, а здоровый образ жизни - другое. А на самом деле, для достижения долгосрочной пользы необходимы постоянные действия, а не единичные мероприятия.

Рекомендации:
Будьте постоянны в своих занятиях спортом, придерживайтесь графика тренировок. Даже когда лень и очень не хочется вставать рано утром.

5). Контроль и анализ. Чтобы запланированные изменения были успешными, нужно их открыто отслеживать и измерять. Например, если человек пытается похудеть, то он должен регулярно взвешиваться. Именно поэтому очень важно периодически подводить итоги. И в этом Вам поможет Ваш Журнал тренировок. Если у Вас есть свой Блог, можно в нем писать о своих тренировках и результатах !

Рекомендации:
Обязательно заведите свой журнал тренировок и старайтесь каждый день делать в нем запись. Это поможет Вам быть дисциплинированным и полностью контролировать процесс занятий спортом и личного совершенствования !

Уверяю Вас, что если Вы будете придерживаться этих правил в течении месяца, Вы сможете внедрить в свою жизнь полезные привычки и таким образом значительно улучшить её !

Продолжение следует ...........

P.S: Так как статья получилась достаточно большой, я решил её разделить. Во второй части разберем с Вами 5 шагов, с которых следует начать свой Бизнес, конкретные, пошаговые действия!

P.P.S: Возможно Вам есть что добавить по этой теме, обязательно напишите в комментариях, я как всегда очень рад обратной связи !